Голод в пользу
В любые времена и во всех странах есть люди, придерживающиеся определенному образу питания, которое предусмотрено в различных религиозных обычаях, одни словом постятся. Пост способствует укреплению духовных сил человека, очищает его и таким образом улучшает самочувствие и физическое состояние человека. Специалисты называют это лечебное голодание.
Необходимо помнить, что поститься нужно внимательно и осторожно. Ведь неподготовленному организму очень сложно перенести такой стресс. Последствия могут быть не из приятных: проявление сердечнососудистых болезней, инсульт, инфаркт, стресс, обострение желудочно-кишечного тракта, а также психическое и нервное расстройство. Человек, который между днями обжорства включает дни абсолютного голода совершает очень серьезную ошибку.
Перед днями лечебного голодания необходимо приготовиться и тщательно их спланировать. Перед постом можно недельку покушать овощи, фрукты, орехи, затем прибегнуть к полному очищению кишечника. Перед длительным голоданием нужно потренироваться на коротком голодании, этот период может колебаться от суток до полутора-двух суток. Короткий пост один раз в неделю заметно улучшит ваш жизненный тонус, способствует укреплению организма.
Полный цикл лечебного голодания включает три этапа: подготовка, сам пост, выход из поста. Подготовительный этап должен длиться столько, сколько вы планируете провести часов, дней на посту. Если примеру, сутки, то готовиться нужно к нему за сутки. Во время всего поста исключается любая пища, за исключением воды (в воду можно добавлять мед, лимон). Этап выхода поста должен быть по длительности, как и этап подготовки. После поста первое что можно скушать это свежие фрукты.
Для хорошего самочувствия вашего организма нужно употреблять исключительно такие продукты, которые удовлетворят ваши физиологические потребности. На завтра идеально подойдут фрукты, ягоды, сок, на обед лучше принимать овощи и крахмалосодержащие продукты, на ужин лучше употреблять овощи и беловую пищу.
Если у вас имеются сердечнососудистые или желудочно-кишечные заболевания, то перед лечебным голоданием вам необходимо проконсультироваться с врачом и получить от него все рекомендации. По возможности врач должен за вами и вашим самочувствием наблюдать во время и после лечебного голодания.
На заметку: Занимаясь спортом, многие люди начинают употреблять повышенное количество белка, чтобы быстрее приобрести результат. Также иногда прибегая к импортным протеинам, но при этом часто задаются вопросом «есть ли вред от протеина "? На этот вопрос вы сможете узнать ответ, зайдя на интернет-ресурс tvoytrener.com
